Herbalife Asistent Trener - Treniranje delova dela

Vaša korpa

Korpa je trenutno prazna.

Katalog Proizvoda

Formula 1 – Shake Multivitamin Complex Proteinski dodatak Dijetalna Vlakna Thermojetics Napitak Thermojetics Yellow Cell Activator Herbalifeline - Omega3 RoseOx - Antioksidant Guarana - Energetik Minerali s vitaminom C Aloe napitak Brzi Start Brzi Protein Start Napredni Program Napredni Protein Program Osnovna nega Nega za norm. do suvu Nega za norm. do masnu Biznis Paket

Lista Svih Proizvoda
Pretraživanje: Napredno Pretraživanje
Korisničko Ime Šifra
Zaboravili ste šifru?
Registracija

Reklame

Treniranje delova dela

Bodibilderi spajaju vezbe po delovima tela i u jednom trenutku treniraju jednu misicnu grupu. Dovoljno je raditi jednu grupu sa 1-3 vezbe da bi treniranje bilo temeljno. Iskustvo govori da je ovakav tip treninga najefikasniji za bodibilding. (Kruzno treniranje, sa druge strane, dozvoljava vam da radite na drugim delovima tela bez odmaranja).

Treba razvijati svaku glavnu misicnu grupu da bi sprecili nesrazmernost misica i smanjili rizik od povreda. Glavne misicne grupe su: noge (kvadricepsi, zadnja loza, listovi, gluteus), grudi, ramena, ledja (trapezi, latisimusi), trbusnjaci i ruke (bicepsi, tricepsi).