|
Kada trenirate za masu koliko kalorija unosite dnevno ? |
|
|
|
SARCEV: Izvan sezone unosim od 4-5000
kalorija. Kada se pocnem pripremati za takmicenje onda broj kalorija
smanjujem na 3500-4000.
WHEELER: Oko 20 nedelja posle takmicenja,
rekao bih od 3600-4000 kalorija.
DUGDALE: Obicno 3300-3600 kalorija
Kombinacije: Protein- ugljenihidrati -
masti
|