|
Svi ovi faktori uticu na mogucnost razvoja
nasih misica i snage treniranjem. Imajte na umu da je najuticajniji faktor
u ostvarivanju zeljenih rezultata veoma sporo, kontrolisano vezbanje i
dizanje tezine do pune misicne kontrakcije. Osim dobre tehnike treniranja
i dobro osmisljenog programa rada, takodje je veoma znacajno omoguciti
misicima dovoljno vremena da se oporave. Prekomerno treniranje je cesta
greska, dogadja se ne samo zbog malog vremena odmora vec i zbog prevelikog
broja serija i vezbi za svaku misicnu grupu.
Druga cesta greska je radjenje istih vezbi
duzi vremenski period. Kada god :
misici ne rastu ili ne raste snaga,
dosadno vam je, nemate volje za novi
trening, nista se ne desava
krajnje je vreme da promenite program rada
i za postizanje novih, drugacijih rezultata.
Vecinu ovih faktora koji uticu na snagu
smo nasledili od svojih roditelja i imaju veliki(za neke i odlucujuci)
uticaj na velicinu i snagu. Veoma je vazno da ne postanete opsednuti.
Nismo svi predodredjeni da izgledamo jednako. Bitno je jedino to da
naucite i prihvatite osobine svog tela.A na taj nacin cete moci razviti
razuman program za realne rezultate i svoje licne interese.
Genetika igra ulogu u nasem zdravlju i
izgledu, ali sigurno ne odlucuje o tome kako cesto ili dobro treniramo.
Cak i ako ste rodjeni sa predispozicijom da budete debeli ili mrsavi, vas
nacin zivota ce odrediti da li cete biti snazniji i u formi ili debeli tj.
mrsavi.
Dizanje tegova ima neke prednosti nad
ostalim sportovima (mada ih ima koji imaju potpuno suprotno misljenje).
Prednosti konstantnog treninga su : povecanje snage i tonusa misica,
povecanje velicine misica, jacanje ligamenata i kostiju. Vezbe snage
takodje jacaju psiholosko zdravlje povecanjem samopostovanja, samosvesti i
vrednosti kao pojedinca. Ako razumite i prihvatite svoje telo moci cete
raditi s njim, a ne protiv njega. Svako moze poboljsati svoju snagu,
izgled i osobine efektivnim vezbama snage. Sretno : nadam se da cete
uzivati u mnogobrojnim prednostima vezbi snage.
|
