|
Zašto koristiti dekstrozu u toku, pre i posle treninga? |
|
|
|
Dekstroza (D-Glukoza ili groždani
šecer) predstavlja vredan izvor brze energije. Svi drugi ugljeni hidrati
se najpre moraju dovesti do oblika glukoze pre nego što se u organizmu
iskoriste za energetske svrhe. U ovu transformaciju se ulaže vreme i
energija, te organizmu ostaje manji iznos za mišicne potrebe. Ovo je
razlog zašto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih šecera za sportiste
koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi. Unos
potrebne kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe,
zaustavlja ubrzanu razgradnju mišicnog tkiva nakon fizickih napora i
pospešuje ugradnju proteina. Može se upotrebljavati sa vodom pre, za vreme
i nakon treninga jer obezbeduje energiju, a da pri tom ne opterecuje
organe za varenje (jer se i ne vari).Na njenom transportnom sistemu može
se bazirati unos kreatina ili amino kiselina. Koliko je ovo cist i
delotvoran izvor metabolicke energije možda najbolje ilustruje podatak da
se u obliku vodenog rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide
direktno u krvotok.
|
